こんにちは、ぱぴこです。
今回は
「練習の効果を倍増させる食べ物３選」
をご紹介します。
歌の発声練習や
トレーニングで駆使した喉には
食べ物で労わってあげましょう。
そうすることで、
ダメージの回復も早くなり
効率よく喉を鍛えられるので
歌うまへの最短の近道になります。
毎日練習を頑張っても
食べるものが喉を痛めるものなら
練習の効果は半減。
喉が常に不調だと
行いたい練習も出来ずに1日が終わる。
いくら正しい練習方法を知っていても
鍛えることすら出来ません。
何が原因かも分からないまま
自分には才能がなかったと
練習することすら諦めてしまう。
人前では歌うのが恥ずかしいまま
歌うことを避けて生きていく人生に。
そんな最悪な人生は
予想しているよりすぐそこです。
なので、今のうちに
喉に良い食べものを
知ることはとても大切です。
では早速、
歌の練習の効果を
最大限高める食材を紹介します。
1.大根
まず1つ目は、大根。
大根に含まれる
辛味成分のイソチオシアネートは
すりおろすことで抗菌作用があります。
また、熱には弱いので
加熱はせずに大根おろしとして
接種するのがおすすめです。
長時間歌いすぎて
喉に熱を残っていると感じた時は
大根おろしを食べてみてください。
２.ハチミツ
２つめは、ハチミツ。
料理や飲み物にいれるなど
色々なものと相性が抜群。
高い抗菌作用と
炎症を予防する効果があります。
栄養素も豊富に含まれているので
健康維持にも効果的です。
さらに高い効果を感じられるのは
「マカヌハニー」です。
ハチミツよりも非常に強い
抗菌作用があるので
炎症が出てからの効果も抜群です。
３.生姜
3つ目は、生姜。
風邪のひき始めに良いとされている
「ジンゲロール」という殺菌作用が
多く含まれています。
また、市販のチューブタイプは
添加物が多く含まれているため
抗菌作用が大幅に減ってしまいます。
効果的に摂取するなら
生のものをすりおろしましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
改めて見直すと
私たちは毎日の食事に
意外と気を遣っていません。
それどころか、食べ物に
どんな作用があるかを考えてないことが
分かっていただけたかと思います。
今日からは食事を大切にして
練習の成果を最大限に
発揮していきましょう！
では今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🌷
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