こんにちは、ぱぴこです！
突然ですが、
皆さんは歌う前
ストレッチをしていますか？
多くの人は
ストレッチ自体をやっていない。
歌の練習をされている方は
合間などにやっているかもしれません。
しかし、もしそうだとしたら
非常にもったいないです。
せっかくの歌うタイミングも
事前ストレッチをしないことで
その効果は半減。
それどころか、
喉に悪影響を与え
疲れがなかなかとれなかったり
歌の質が下がるなんてことも。
そのまま疲れた喉で無理をすれば
声帯ポリープなどができてしまう
最悪の結果に。
ここまで積み上げた努力も
すべて無駄になってしまいます。
だから、事前に
ストレッチをすることで
“歌う時間＝効果的な時間”に
することはとても大切。
さて、本題です。
ストレッチの必要性
スポーツをする前には
準備運動を行うのが基本。
それと同じように歌う前にも
ウォーミングアップを行いましょう。
歌う前の事前運動というと
発声練習が思い浮かぶと思いますが
もちろん、
発声練習も大切ですが
カラオケ前には体を動かす
ストレッチも効果的です。
カラオケは誰もが
気持ちよく歌い練習の
効果を発揮したいと考えます。
しかし、実際に歌うと
体に力が入ってしまい
思うように歌えなかった
経験はありませんか？
まず、しっかりと
体の準備が出来ていなければ
実力を発揮することは出来ません。
私も以前はストレッチなんて
無意味だと思いしていませんでした。
しかし、
どんなに頑張っても
歌が上手くないどころか
喉がすぐに枯れてしまう悪循環に。
このように、
ストレッチをしないと
努力に見合った結果は期待できません。
スポーツ前のストレッチに
怪我を予防する効果があるように
歌う前にストレッチを行うことで
喉へのダメージを軽減できます。
歌う前にストレッチを行うことで
最高のコンディションで
歌うことが出来ます。
おすすめしたいストレッチ
ずばり・・・
舌のストレッチです。
舌の使い方は
歌を歌う上でとても重要です。
舌がこわばったままだと
滑らかな発音ができず
こもった歌声になってしまいます。
クリアな発声を
手に入れる為にも
ぜひ、取り入れてみてください。
①舌をまっすぐ前に出す
②舌を根本から上下左右にうごかす
③１秒ごとに位置を
動かすように意識する
これが一連の流れです。
20回程度行うことで
舌のコリをほぐすことが出来ます。
まとめ
いかがでしたか？
歌のレベルを
より高めたいのなら
事前ストレッチを
活かさない手はありません。
ここまで理解できたら
あとは行動するのみです。
明日から実践に移し、
理想の未来を手に入れましょう。
では今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🌷
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