どうも、ぱぴこです。
今回は、
「自宅で出来る歌の練習５選」
「その２」についてお話しします。
この「その２」を
習得できていない人は
かなり多いです。
私も、もともと
このスキルを習得するために
半年ほどの時間を
費やしました。
毎日練習を行い
意識していたのにも
関わらず
歌に取り入れることが
難しく、
何度も挫折しました。
あなたもこの
正しい練習方法を
把握しておかないと
いつの間にか
迷路に迷い込んでしまいます。
時間と労力を
無駄にして
歌は一向に
上手くならないまま。
気づいた時には
多くの時間が過ぎ、
後戻りすら
出来なくなります。
私は皆さんに
時間の無駄使いは
絶対に
して欲しくはないので
正しい知識を覚え
1番の近道を通り
理想の未来を
手に入れましょう。
さて、
自宅で出来る
歌の練習５選「その２」とは
腹式呼吸です。
腹式呼吸とは？
腹式呼吸とは
「横隔膜」をつかって
行う呼吸法です。
多くの方が、
日常生活でしているのは
「胸式呼吸」になります。
大きな違いとしては、
息を吸った時に
膨らむ場所が違います。
腹式の場合は、
お腹が膨らみ
胸式の場合は、
胸が膨らみ、肩が上がります。
2つ目の違いは、
腹式は
リラックスしている時に行われ、
落ち着いて
歌うことが出来ます。
胸式は、
スポーツなどで
行われることが多く
腹式に比べると
吸える量が少ないですが
吸うスピードは速い。
なので、
歌う時には
テンポが速い曲であれば
胸式をつかうことも
ありますが、
主には、
腹式呼吸が必要です。
メリットとしては、
・声量が大きくなる
・声が安定する
・リラックス効果
・息が多く吸える
とかなり多くあるため
日頃の練習の成果を
早く結果として
出すためにも
習得が必要です。
腹式呼吸の正しいやり方
ここからは、
練習方法について
説明していきます。
まず大きな流れとしては
①腹式呼吸の感覚を掴む
②日常生活で腹式呼吸を行う
③歌を歌う時に
腹式を行える練習をする
まず最初に
大切なことを
お伝えします。
今まで、
無意識に
胸式呼吸を
しているため
「明日から腹式に変えよう！」
と簡単に変えられるもの
ではありません。
少し期間がかかる
練習にはなるので
焦らずにゆっくり確実に
習得していきましょう！
さて、お待たせしました。
練習方法は・・・
まずは、
感覚を掴むために
腹式呼吸が
一番行いやすく
「横隔膜」が動きやすいように
仰向けに寝転んでください。
慣れるまでは、
膝を立てるのがおすすめです。
次に、
お腹に手を当て、
息を6秒ほどかけて
全て吐き切ります。
そして、
鼻から息を
3秒ほどかけて吸い込み
お腹が膨らんでいく感覚を
掴みましょう。
最後に、
6秒ほどの
時間を使って
口から全ての息を
吐き出します。
この流れが
練習の流れとなります。
ここから徐々に
習慣化するために、
座った体勢や
立ち姿勢で
出来るように。
日常生活で
人と会話しながらや、
大気な声を出す場面。
最終的には
歌いながら出来るところを
目標とし、
日々練習していきましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今日の内容は
「腹式呼吸について」でした。
呼吸という
無意識に行っているものを
変えるというのは
簡単なことではないですが
ここを意識して
変えることによって
夢だった
高音が出せるようになり、
震えていた声が
安定した太い声に繋がります。
音が出ないため
自宅でも取り入れやすいので
今日から試してみてください。
では今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🤲🏻✨
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